Habitude de la

Les habitudes ont un mauvais rap. La plupart des gens pensent que les habitudes « devraient » être obtenus ou « devraient » être éliminées. Pourtant, en réalité, les habitudes sont simplement les comportements qui montrent comment nous fonctionnons en interne et externe.

Nos vies sont remplis de couches de habitudes habitudes –. Dans la plupart des situations, nous avons une tendance habituelle, ou une façon habituelle de réagir pour les hauts et les bas de la vie. Nous avons aussi réagir à nos habitudes. Si nous disons nous allons aller à la gym trois fois par semaine et ne, nous avons une réaction habituelle à celle. Nous allons peut-être nous dire que nous allons jamais sauter une fois de plus. Peut-être que nous nous battre ou faire une liste de 431 raisons pourquoi les séances d'entraînement à sauter hors de notre contrôle.

Habitudes en dire long sur vous-même – ce que l'on se soucie de, ce qui vous rend en colère, ce qui fait que vous cochez. Rompre les habitudes vous donne beaucoup et choix dans la vie. VOUS avez le pouvoir de choisir vos réactions, de choisir les mots qui viennent de la bouche, même choisir vos choix.

Ce que je parle ? Lorsque nous avons atteint une situation "même vieux" ou des circonstances, nous sommes nombreux délaissé nos esprits en pilote automatique et nous perdons la possibilité de choisir consciemment nos réactions. C'est comme l'abandon un marbre dans une rainure dans notre cerveau, encore et encore. Chaque fois, les mêmes vieilles pensées génèrent les mêmes émotions vieux, et nous dire ou faire les mêmes choses anciennes – encore et encore et encore. Sons fastidieuse, il n'est pas ?

Si vous réellement évalué combien réagissent habituellement vous coûte en énergie intellectuelle, affective et physique, vous serait arrêter dès maintenant. Aujourd'hui. Il n'y n'aurait aucune habitude même pause.

Tenir compte de vos habitudes :

-Quoi vous donnez-vous ?
-Où est-ce que vous priver vous-même ?
-Comment utiliser alimentaire, alcool, sexe et argent dans votre vie ?
-Quelles sont vos émotions de choix ?
-Quelles sont vos réactions par défaut ?
-Quelles hypothèses faites-vous ?
-Combien de fois faites-vous des décisions fondées sur la peur ?
-Combien de fois faites-vous décisions fondées dans la joie ?

Vos habitudes qui sont des réponses instinctives ? Lorsque vous êtes dans des circonstances apparemment identiques, réagir de manière identique sans s'arrêter à un avis si la situation est en fait le même ? Par exemple, est votre réponse à un conflit potentiel pour courir et se cacher sous le canon le plus proche ? (Si il se sent comme conflit, dirait que conflit [traduction] …il faut conflit). Réagir au stress avec un sprint pour le candy bar le plus proche ?

Réactions inconscientes, habituelles nous empêcher de reconnaître et d'honorer ce que nous vraiment penser, sentir et croire. Ils nous garder de se sentir mal à l'aise, ou folle, triste, mauvais ou heureux comme nous le faisons sans doute. Ils sont des techniques d'évitement efficaces.

Plutôt essayer de former des habitudes saines comme exercice physique, méditation, honorer vos sentiments et en prenant bien soin de vous-même. Le niveau de la conscience est ce qui distingue ces habitudes des habitudes « réflexe ». Une fois que l'exercice devient une habitude solidement formée dans votre vie, vous le n'inconsciemment. Vous devez toujours pack up vos vêtements de gym et la bouteille d'eau et l'entraînement au gymnase ou attacher vos chaussures de tennis et de sortir pour une course. Et après un certain temps, certaines habitudes positives deviennent automatiques, mais ne masquent des pensées, des sentiments et des désirs.

Une note de prudence : attention aux habitudes qui deviennent un « devrait ». Si prenant bien soin de vous-même, il devient un « devrait », elle pourrait devenir axée sur la peur plutôt que motivé par le désir de te donner ce que vous méritez.

Il est utile de rappeler que tout ce que vous faites est pour une raison. Vous réengager à plusieurs reprises dans vos habitudes parce que vous obtenez quelque chose de faire, plaisir, douleur, santé, prévention, répression, expression. Nous avons tous le faire. Plutôt que d'être dur pour vous parce que vous n'est pas allé au gymnase une fois de plus, demandez-vous ce que vous avez obtenu de rester à la maison. Que vous obtenez garder une identité confortable – même si elle n'est pas celui que vous voulez ?

Regardez profondément vos habitudes et vous y trouverez de nouvelles informations sur vous-même. Regardez les habitudes que vous aimez et les habitudes que vous n'avez pas ; Vous trouverez où vous êtes coincé, ce que vous êtes évitant, ce qui excite vous et ce que vous en valeur. Ce qui pourrait être mieux ?

À compter d'aujourd'hui, forme une nouvelle habitude d'examiner vos habitudes et vous serez surprise, vous découvrez – et Découvrez – sur vous-même.