Pensez-vous faire de mauvaises choses? Même si vous savez vous ne devriez pas?
Ce n'est pas votre faute. Ce n'est vraiment pas. Vous savez que vous devriez cesser de le faire, mais peu importe ce que vous savez que, et combien vous essayez, vous ne pouvez pas arrêter!
Tout le monde sait comment perdre du poids. Ne pas manger les aliments riches. Exercice. Tout le monde sait comment arrêter de fumer. Ne pas allumer la cigarette. Pourtant, ayant cette connaissance ne suffit pas. Parfois même avoir le désir ne suffit pas! Maintes et maintes fois que j'entends parler de gens qui me rapprocher d'arrêter de fumer. Ils peuvent faire tout le chemin jusqu'à une ou deux cigarettes par jour, mais je ne peux pas renoncer à ces deux dernières. Beaucoup de même le faire tout le chemin à zéro, mais l'envie de fumer, oh l'envie de fumer! Ils sont malheureux, les envies. La plupart vais revenir à fumer au cours des premiers jours. Ils peuvent couper la plupart des "trucs" qui les maintient collé à la cigarette, même pas être dépendants de la nicotine plus (!), Mais il ya juste quelque chose de profond dans leur cœur qui tire magnétiquement leur revenir, comme deux amants qui savent ils sont mauvais pour l'autre, mais ne peut pas s'aider eux-mêmes.
Quelle est cette chose? Ce qui est en ce noyau?
Permettez-moi de prendre du recul pendant un moment. Combien d'adultes savez-vous qui sont heureux? Je veux dire vraiment, vraiment heureux? Pense que cette question est une folie? Permettez-moi de vous poser cette question. Combien de personnes connaissez-vous qui aiment leur travail? Je suis à sauter talkin 'du lit le matin, ne peut pas attendre pour commencer. Malheureusement, le pourcentage est très faible. Pourquoi est-ce?
Nous vivons dans une culture intéressante miracle. Les gens n'ont pas vraiment pour faire face à leurs problèmes. Nous avons:
• la télévision
• films
• Shopping
• jouets
• et la gym
pour nous distraire et nous faire sentir mieux. Même plus que cela, les questions de beaucoup de gens sont tout à fait enterré. Pensez à des rêves qui ont été écrasés quand nous étions jeunes. "Un artiste? On ne pourrait jamais gagner sa vie à ça! Vous devez être un médecin!" Les gens oublient souvent ce que leurs rêves étaient autrefois.
En conséquence, je vois beaucoup de malheureux, les gens insatisfaits se promener. Ils ne savent pas ce qui les dérange, ils ont simplement que ronge sentiment qu'il doit y avoir plus. Annonceurs prier à ce sujet, nous vendre des bouteilles de plus en plus et gadgets pour nous donner ce bonheur insaisissable.
True besoins intérieurs? Les gens, soit:
• pensent qu'ils sont impossibles à remplir
• ont trop peur et résignés à les remplir
• ou qui sont si dissocié de ces besoins qu'ils ne savent même pas ce qu'ils seraient même si elles avaient à deviner!
Tous ces «mauvaises» choses - tabagisme, la suralimentation, le jeu, l'alcool, la liste s'allonge encore et encore - sont des moyens faciles pour combler le vide. Les fumeurs pourront se rapporter à celle-ci - si vous avez juste eu une dispute avec votre famille, que faites-vous? Vous partez pour une fumée. Fumer donne l'impression que le problème disparaisse. (Ce que j'appelle le "rideau de fumée." Har Har!)
Je vais vous confier un petit secret - la vraie raison il est si difficile de cesser de fumer n'est pas la nicotine. C'est ce vide de remplissage. Lorsque vous arrêter de fumer (ou de toute mauvaise habitude), vous êtes soudainement confronté à la vie réelle. Toutes ces contraintes et des besoins que vous aviez évité? Ils sont là, tirant à votre sillage, en criant: «Faites attention à moi! Faites attention à moi!" Si vous avez obtenu en contact avec vos besoins réels interne et a pris des mesures bébé à commencer à les remplir, vous aurait effectivement peu de désir pour les cigarettes. C'est vrai! Je le vois arriver de temps et de nouveau dans ma pratique Coaching pour arrêter de fumer.
Comment faites-vous, demandez-vous? Voici quelques petits pas que vous pouvez commencer à essayer le maintenant:
• La prochaine fois, au lieu de prendre que de solution miracle - stop.
• Avoir un peu de temps calme et écoutez ce que votre intérieur ont essayé de vous le dire.
• Essayez de journalisation - ne modifiez pas vos pensées, il suffit d'écrire.
• Certaines personnes trouvent la méditation et le yoga accède à une grande.
• Essayez de respirer profondément.
• Optez pour un endroit calme, agréable promenade par vous-même.
• Personnellement, je trouve plus facile de simplement commencer à remarquer dans la vie où il me semble que les choses en évitant le plus, ou si je veux quelque chose de plus immédiat et actif, en faisant un mindmap (un dessin Word) à comprendre ce que je pense vraiment .
Pour chaque personne, la clé pour trouver vos besoins sont différents. Jouez avec lui, n'abandonnez pas! Vous ne le regretterez pas!
Jill Binder est un entraîneur Arrêter de fumer avec un programme de 90 jours pour montrer aux gens comment arrêter de fumer pour toujours, avec un taux de réussite de 100%. Elle est apparue à la radio, la télévision et les journaux partout au Canada, y compris le Winnipeg Sun, C-FAX, et CFRA. Vous pouvez vous inscrire à son bulletin, "YourTurn - transformez vos faiblesses en votre Perfect Life" à http://www.StopSmokingCoach.ca.
Vous pouvez vous inscrire à son bulletin, "YourTurn - transformez vos faiblesses en votre Perfect Life" à http://www.StopSmokingCoach.ca.
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