Étudier plus efficacement

Lorsque vous avez à faire beaucoup d'études pour un gros examen, pensez-vous du mal à s'installer et à l'étude?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous allez reporter l'étude jusqu'à la toute dernière minute. La veille de l'examen, vous resterez toute la nuit bachotage, dormir peu ou pas.

Ensuite, vous vous faites glisser hors du lit, vous préparer mentalement avec beaucoup de café et quelques cigarettes, et aller dans l'examen sensation d'épuisement, égouttés et nerveux en même temps. Vous aurez du mal à se concentrer ou de penser, et vous serez vous-même malédiction pour ne pas commencer à étudier plus tôt.

Et sans surprise, sauf si vous êtes béni avec éclat naturel, ou si vous connaissez le sujet très bien, vous allez probablement faire terrible sur le test.

Si cela a été votre méthode habituelle d'étudier, vous savez déjà qu'il ne fonctionne pas. Et même si vous le promets à chaque fois que cela arrive, vous allez réveille, la prochaine fois que vous faites face à un gros examen et de commencer à étudier plus tôt, vous continuez à répéter ce modèle fou. Pourquoi ce donjon se passe? Et que devez-vous faire à la place si vous souhaitez obtenir de meilleures notes?

Un gros problème pour la plupart des gens, surtout les jeunes étudiants, c'est que la vie est dans la manière. Si vous êtes étudiant, vous avez probablement un emploi à temps partiel, et comme la plupart des jeunes, vous aussi vous voulez avoir une vie sociale.
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L'étude peut sembler très ennuyeux par rapport à toutes les tentations passionnante juste à votre porte. Même regarder les rediffusions de vieux Sesame Street peut sembler plus intéressant que le texte de votre professeur de biologie vous attend pour le maîtriser!

Une autre raison nous n'avons souvent pas commencer à étudier jusqu'à la dernière minute possible est que nous avons mal évalué combien de temps cela va prendre nous à absorber et à comprendre la matière.

Si votre mi-parcours est encore six semaines, qui pourrait sembler comme beaucoup de temps restant avant que vous avez besoin de se déplacer à l'étude. Vous trouverez peut-être cependant, que le sujet est plus difficile à comprendre que vous avez pensé qu'il serait, et tout d'un coup il n'y a pas le temps de demander à quelqu'un de vous l'expliquer.

Une autre raison pour laquelle nous mettent souvent des choses hors ou tergiverser, c'est parce que nous sommes trop submergés par l'ampleur du projet semble bien être. D'une certaine manière nous nous convainquons que la mise hors tension d'un projet difficile peut être la meilleure façon d'éviter de se sentir dépassé par elle.

Lorsque nous sommes confrontés à un projet d'étude qui semble particulièrement difficile et accablant, il peut être de maintenir un haut niveau d'intérêt et la motivation pour la durée du processus d'apprentissage.

Si vous avez été déclaré coupable de toutes ces mauvaises habitudes de travail, il n'est pas trop tard pour apprendre certaines habitudes d'autres qui fonctionnent mieux pour vous.

Tout d'abord, rappelez-vous pourquoi vous voulez faire mieux dans vos études. Peut-être que vous avez besoin d'une bonne note pour entrer dans un bon collège. Peut-être que vous voulez avoir une chance à une carrière qui vous paie bien. Gardez toujours votre objectif final en tête.

Vous pouvez mettre des cartes peu autour de votre chambre avec des messages inspirants et des photographies attrayantes qui vous rappellera pourquoi vous voulez réussir à l'école.

Si vous vous sentez très accablé, vous pouvez améliorer votre motivation et votre performance en brisant le projet en plus petites sections, ou "morceaux". Chaque fois que vous accomplissez une peu avec succès, vous donner une récompense significative.

Si vous avez une imminence de l'échéance, utiliser cette information pour décider quelle part de ce projet pour faire face à un moment donné.

Disons que vous avez six semaines à maîtriser le contenu d'un manuel de biologie difficile. En regardant à travers le livre que vous réalisez que si vous étudiez un chapitre chaque soir, vous pouvez passer à travers le livre en 28 jours, laissant deux semaines au cours desquelles vous pouvez examiner de nouveau la matière.

Avec cette connaissance, vous pouvez vous le rythme. Vous savez ce que votre mission est. Vous savez combien vous avez besoin de lire tous les soirs. Concentrez-vous sur la tâche immédiate à portée de main. Vous n'avez pas besoin de se sentir dépassé par le livre entier en une seule fois. Ensuite, élaborer un système de récompenses pour vous-même. Offrez-vous une série de petites récompenses chaque fois que vous maîtrisez un chapitre, et une plus grande récompense pour avoir le livre entier.

Pour récompense de leur travail doit être immédiate et, personnellement, un sens pour vous. Il est inutile de vous faire plaisir avec une canne à pêche de nouvelles si vous détestez la pêche.

Les récompenses ne doivent pas être des objets matériels, si il ya autre chose qui pourrait vraiment motiver et vous inspirer. Que diriez-vous assister à un concert spécial, ou faire un voyage spécial? Vous décidez. Faites preuve de créativité et de penser à quelque chose qui va vous inciter à prendre des mesures.

Il est très important que la récompense aura lieu peu de temps après le travail a été accompli. Cela crée un sentiment de renforcement positif. Offrez-vous une petite récompense à chaque fois que vous terminez une petite partie de l'emploi, et une plus grande récompense quand le projet est terminé. Si il ya trop longtemps un écart entre l'activité et la récompense, elle n'aura pas pour effet de renforcer l'activité souhaitée.

D'ailleurs vous motiver avec une série de récompenses externes, apprendre à se motiver en interne. Dites-vous que vous êtes un bon élève. Dites-vous plaisir à apprendre. Dites-vous plaisir à donner à votre cerveau une un bon travail. Félicitez-vous pour vos efforts. Dites-vous que vous aimez acquérir de nouvelles connaissances. Soyez fier de vous pour le travail que vous faites pour acquérir plus de connaissances.

Ne dites pas les mots pour vous-même. Prenez le temps de ressentir les sensations de fierté, de bonheur et d'accomplissement en vous.

Pour plus d'informations à sombrer dans votre cerveau et être accessible à vous, vous avez besoin de revoir plusieurs fois, et votre cerveau a besoin de bien dormir pour les mémoires à encoder dans vos neurones. Vous devez réduire votre stress. Votre cerveau a besoin de bonne nutrition et il doit être dans un État pacifique, confiant.

Si vous commencez à entasser la nuit avant, vous mettez votre cerveau à un gros inconvénient.

Vous augmentez votre stress physique et mental, et vous ne donnez pas vous-même le temps d'examiner l'époque des faits plusieurs. En réduisant vos heures de sommeil, vous ne donnez pas à votre cerveau une chance de mettre les informations que vous avez été étudiant dans le stockage sur disque dur de votre cerveau.

En commençant à étudier au début, même si vous maîtrisez bits seulement peu d'informations à la fois, vous avez plus de temps pour examiner, et vous avez une bien meilleure chance de se souvenir et comprendre le matériel lorsque vous face à un gros examen.