Ajouter adulte | Débarrassez-vous de l'assassin de l'esprit

Combien de fois avez-vous dit à vous-même, ou quelqu'un d'autre a vous dire que vous « devriez » faire quelque chose. Si vous avez ajouter, c'est sans doute souvent. Nous ne savons pas pour vous, mais nous haineux, le mot « devrait ». C'est terrible, et il rend les gens avec déficit de l'attention frustré et confus. La seule personne qui « devrait » jamais être vous dire ce que vous devriez ou ne devrait pas faire, c'est vous.

Pourquoi est-ce que vous « devriez » faire quelque chose que votre ajout décidé que vous ne devriez pas ?

Quand votre déficit de l'attention intervient et dit que vous vous ennuyez, que vous obtenez vraiment facilement frustré, non ? Et dans ce cas, surtout quand vous dites vous-même, vous devriez faire quelque chose qui est ennuyeux. Ensuite, vous obtenez encore plus frustré.

Lorsque vous êtes frustrés, à moins que vous avez obtenu bon au recadrage de la frustration (qui est un tout autre sujet), l'ennui ralentit la motivation à un rampement, ou même parfois le met à l'envers. Voici les principales pierres d'achoppement qui personnes souffrant de TDA faire face en raison de l'ennui. Quand vous êtes démotivé, quand vous êtes frustrés, quand vous sautez autour de chose à chose, tandis que vous essayez de vous forcer à faire cette chose qui vous rend absolument fou, comment vous sentez-vous sur vous-même ?

Vous vous sentez misérable, pas vous ?

On ne sais pas pour vous, mais nous avons eu beaucoup de fois où nous étions saut en arrière, parce que nous étions ennuyés, pas forcément au courant des que nous avons été présents ce comportement ADD. Lorsque cela vous arrive, vous pouvez dire à vous-même, « il est quelque chose de vraiment mal avec moi, parce que tout le monde semble se mettre des trucs à faire, et je ne reçois pas tout acte accompli. »

Mais vous vous ennuyez. C'est tout.

Alors, comment pouvez vous juste écraser l'ennui ?

Vous devez esquiver il. Certains diraient, « Vous utilisez juste votre ajout à s'en sortir. » Oui, vous souhaitez absolument hors de faire les choses qui font de vous ennuyer. Nous avons tous le faire, si nous avons ADD ou non. Certaines personnes ne veulent pas admettre.

Si vous allez essayer de se soustraire à l'ennui, nous ne disons pas s'esquiver ici. Nous ne disons pas à devenir un fainéant. Je ne dis pas ne rien faire à la place. No Vous devrez probablement les choses ennuyeuses faits pire que toute autre chose dans votre vie dès maintenant, parce que votre ajout a vous tergiverser sur eux dans la plupart des cas.

Nous voulons éviter que, quoi qu'il en soit, pour deux raisons différentes. Number one, c'est que quand vous avez le déficit de l'attention, vous n'êtes pas nécessairement bons pour faire des tâches répétitives ou des tâches que vous jugez être ennuyeux. Il n'est pas une force, donc comme toujours, vous avez le choix. Vous pouvez aller avec vos points forts, ou vous pouvez travailler contre eux. Pour l'instant, vous gardez forçant vous-même ; vous travaillez contre eux.

Il est normal de ne pas vouloir faire les choses ennuyeuses.

La première chose est de jeter un oeil à quelques-unes des choses ennuyeuses que vous faites sur une base quotidienne. Votre cerveau ADD l'accent sur ce qui se passe sur la droite maintenant. Combien de choses ennuyeuses que tu fais dans ta vie ? Combien d'amusement choses que tu fais dans une journée ?

La grande majorité de la journée devrait être dépensée pour faire des choses qui vraiment vous exciteront. Embaucher des personnes qui n'ont pas cet ADD délivrer, externaliser les tâches et d'échanger avec des gens — selon le cas — pour faire les choses qui vous ennuyer.

Il ne peut effectivement se produire jusqu'au numéro un, vous avez pris un coup d'oeil à ce que vous faites et le numéro deux, vous concentrer votre ajout et écrivez ces choses que tu agisses ainsi vers le bas. Faire cela pendant une semaine. Vous cherchez à envoyer, faire la lessive, lavage des sols, alimentent les chiens, travaillant dans la vente et de marketing ou écrire un livre ? Quelles sont toutes les tâches que vous faites ?

Ensuite, tu dois classer. Tu dois savoir combien de temps est dépensé faisant différents types d'activités. Si vous êtes frustré de ADD et vous êtes filature dès maintenant, ou vous vous sentez coincé, ceux sont tous des indicateurs que vous vous ennuyez.

Nous vous en dirons plus à ce sujet dans notre prochain article pour vous aider à surmonter cette tendance de déficit d'attention facilement accessibles pour l'ennui.