Dont Get Mad - l'écrire

«Avez-vous juste eu une dispute avec un ami, maman, papa, frère, sœur? Got un mauvais rapport de l'école? Ou tout simplement se sentir déprimé?"

Si vous vous sentez tout de ce qui précède alors cet article peut vous aider: D

Chaque fois que quelqu'un m'a bouleversé ou im laissé stressé de rien, je ne me laisse pas le vent et le laisser me rendre fou parce qu'il se termine juste par causer plus de problèmes dans le long terme!

Au lieu de cela je prends un morceau de papier et un crayon et d'écrire tout cela, je fais semblant Je vous écris une lettre à quelqu'un (il dont matter who), normalement je essayer de choisir quelqu'un Je sais que je peut faire confiance et avoir une bonne conversation avec sans se faire frustrés de leur cos ils l'habitude écouter. (cette personne pourrait aussi être imaginaire et non réelle)

J'écris chaque chose que le sentiment im et de l'écrire comme si elles était à côté de moi l'écoute, dans cette lettre, je faisais semblant que j'étais en train de discuter avec eux de tout ce qu'il a été qui a été me tracasse, que sa maman et papa en permanence plaindre les devoirs, les frères et sœurs tentent de satrt un combat, les gens à l'école, les amis vous `ai eu une altercation avec le temps que vous avez fini d'écrire` la lettre à cette personne que vous avez vraiment confiance (ou ont constitué) vous vous ont calmé et maintenant que votre calme encore, lisez en arrière à travers la lettre et à lire ce que vous avez écrit.

Lors de la lecture de la lettre pense à vous-même a été l'argument vraiment leur faute ou étais-je en partie à blâmer?, Si je n'avais devoirs un peu plus serait maman et papa me donner une pause? etc et utiliser cela pour mieux vous.

C'est aussi une bonne pratique pour vous aider à contrôler votre colère et au lieu de mettre en colère contre quelqu'un de l'écrire.

Cela aide également les enfants et adolescents qui se sentent seuls et se sentent comme ils n'ont personne à qui parler, car ils sont encore régler leurs problèmes, mais ne pas avoir à affronter quiconque fait.