De Thanksgiving à Noël, l'augmentation du stress et la suralimentation sont une partie de la vie dans notre société. En raison de niveaux de stress accru, nous sommes plus enclins à manger pour des raisons émotionnelles. Les odeurs dans nos maisons, le jour de Thanksgiving, réveiller des souvenirs d'enfance de moments heureux passés avec la famille et les amis. Ce peut être un merveilleux moment de l'année et avec quelques conseils, nous pouvons gérer à la fois les besoins émotionnels et l'apport calorique.
Avez soupe comme un premier cours. Il ya beaucoup de soupes que vous pouvez préparer, jours à l'avance, et la chaleur à travers juste avant le dîner de Thanksgiving. Un de mes favoris est une soupe de potiron. J'utilise la purée de citrouille comme base. Je remplace le lait condensé pour la crème et aromatise avec piment et le gingembre. Vous pouvez ajouter un peu de crème aigre écrémé et quelques amandes effilées pour la garniture, si vous voulez.
Avez-une tranche de dinde. La Turquie est emballé avec la nutrition et moins de calories que la plupart des autres viandes. Il suffit de ne pas manger la peau. Au lieu d'avoir une portion chacun des ignames, des patates et de la farce - ont une tranche de dinde. Allouer vos ignames, pommes de terre et de la farce afin qu'ensemble ils égaux une portion.
Essayez une recette simple de l'igname. Au lieu de la casserole d'igname avec des guimauves, des ananas et de toutes les calories supplémentaires, essayez un igname cuite cette année. Si vous ne pouvez pas faire sans l'extra doux ignames tranche, dans une cocotte. Ajouter un peu d'eau et saupoudrer de vrai sirop d'érable. Ils sont doux et délicieux calories mais moins.
Essayez une salade de haricots verts. Au lieu de la traditionnelle cocotte de haricots verts, (Vous savez tous celui dont je parle.), Essayez une salade de haricots verts. Un simple utilise égouttés, les haricots verts, un peu d'huile d'olive, vinaigre de vin rouge, et quelques tranches d'ail frais. Il ajoute une belle touche acidulée au dîner et moins de calories.
Essayez de réduire les quantités de sucre dans les recettes. Réduisez la quantité de sucre, appelé à en recettes tarte aux fruits par un tiers à la moitié. J'ai toujours fait cela et préfèrent le goût. Commencez avec un tiers de moins et voir si elle est à votre goût. Je reçois des compliments sur mes tartes, régulièrement. Le sucre ne sera pas manquée.
Essayez alternatives aux graisses lourdes dans les recettes. Pour une recette tarte à la citrouille, utiliser un substitut d'oeuf et le lait condensé, au lieu d'œufs et le lait. Essayez d'utiliser la crème sure sans matières grasses et une moitié du beurre normalement utilisés dans votre purée. Dans votre recette de farce, ajouter un peu de beurre moins et le bouillon de poulet un peu plus.
Cuire que vos aliments préférés. Pensez-vous vraiment besoin de préparer tous les plats que vous faites, l'année dernière? Décidez quels plats traditionnels, vous ne pouvez vraiment pas faire sans et de les faire. Pour moi, c'est de la farce que mon père a fait, devant moi, et ma grand-mère, devant lui.
Suivez le plus grand nombre de ces astuces que vous le souhaitez. Si vous choisissez seulement un peu, vous serez diminuer votre apport calorique et le stress. Équilibrer le plus traditionnel, plus de calories, plats avec certains des plus simples, plus faible en calories, plats. En choisissant de ne pas faire chaque plat que votre mère ou grand-mère à faire, vous allez créer moins de stress pour vous-même. Impliquer toute la famille dans la prise de décision de ce qui est d'être servis et la préparation des repas. Réduire les calories et le stress. Vous serez reconnaissants pour it.From Thanksgiving à Noël, une augmentation du stress et la suralimentation sont une partie de la vie dans notre société. En raison de niveaux de stress accru, nous sommes plus enclins à manger pour des raisons émotionnelles. Les odeurs dans nos maisons, le jour de Thanksgiving, réveiller des souvenirs d'enfance de moments heureux passés avec la famille et les amis. Ce peut être un merveilleux moment de l'année et avec quelques conseils, nous pouvons gérer à la fois les besoins émotionnels et l'apport calorique.
Avez soupe comme un premier cours. Il ya beaucoup de soupes que vous pouvez préparer, jours à l'avance, et la chaleur à travers juste avant le dîner de Thanksgiving. Un de mes favoris est une soupe de potiron. J'utilise la purée de citrouille comme base. Je remplace le lait condensé pour la crème et aromatise avec piment et le gingembre. Vous pouvez ajouter un peu de crème aigre écrémé et quelques amandes effilées pour la garniture, si vous voulez.
Avez-une tranche de dinde. La Turquie est emballé avec la nutrition et moins de calories que la plupart des autres viandes. Il suffit de ne pas manger la peau. Au lieu d'avoir une portion chacun des ignames, des patates et de la farce - ont une tranche de dinde. Allouer vos ignames, pommes de terre et de la farce afin qu'ensemble ils égaux une portion.
Essayez une recette simple de l'igname. Au lieu de la casserole d'igname avec des guimauves, des ananas et de toutes les calories supplémentaires, essayez un igname cuite cette année. Si vous ne pouvez pas faire sans l'extra doux ignames tranche, dans une cocotte. Ajouter un peu d'eau et saupoudrer de vrai sirop d'érable. Ils sont doux et délicieux calories mais moins.
Essayez une salade de haricots verts. Au lieu de la traditionnelle cocotte de haricots verts, (Vous savez tous celui dont je parle.), Essayez une salade de haricots verts. Un simple utilise égouttés, les haricots verts, un peu d'huile d'olive, vinaigre de vin rouge, et quelques tranches d'ail frais. Il ajoute une belle touche acidulée au dîner et moins de calories.
Essayez de réduire les quantités de sucre dans les recettes. Réduisez la quantité de sucre, appelé à en recettes tarte aux fruits par un tiers à la moitié. J'ai toujours fait cela et préfèrent le goût. Commencez avec un tiers de moins et voir si elle est à votre goût. Je reçois des compliments sur mes tartes, régulièrement. Le sucre ne sera pas manquée.
Essayez alternatives aux graisses lourdes dans les recettes. Pour une recette tarte à la citrouille, utiliser un substitut d'oeuf et le lait condensé, au lieu d'œufs et le lait. Essayez d'utiliser la crème sure sans matières grasses et une moitié du beurre normalement utilisés dans votre purée. Dans votre recette de farce, ajouter un peu de beurre moins et le bouillon de poulet un peu plus.
Cuire que vos aliments préférés. Pensez-vous vraiment besoin de préparer tous les plats que vous faites, l'année dernière? Décidez quels plats traditionnels, vous ne pouvez vraiment pas faire sans et de les faire. Pour moi, c'est de la farce que mon père a fait, devant moi, et ma grand-mère, devant lui.
Suivez le plus grand nombre de ces astuces que vous le souhaitez. Si vous choisissez seulement un peu, vous serez diminuer votre apport calorique et le stress. Équilibrer le plus traditionnel, plus de calories, plats avec certains des plus simples, plus faible en calories, plats. En choisissant de ne pas faire chaque plat que votre mère ou grand-mère à faire, vous allez créer moins de stress pour vous-même. Impliquer toute la famille dans la prise de décision de ce qui est d'être servis et la préparation des repas. Réduire les calories et le stress. Vous serez reconnaissants pour cela.
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